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花小钱，也可得到贵族般健康享受(2) （ 本章字数：1837） |
| 正文 花小钱，也可得到贵族般健康享受(2) 由于大脑所承受的压力都是一点一滴累积起来的，因此身体释放压力也是需要慢慢放松的。很多人都以为，想要让自己放松，就得花昂贵的费用出国旅游或是加入SPA的课程，事实上，透过简单的泡澡方式，你也可以让每天承受到的压力慢慢舒缓。 泡澡的水温以39摄氏度的温水为宜，慢慢泡个20分钟，松弛紧张的肌肉，促进血液循环，温暖身体，整个人会觉得很舒畅，大脑的疲累也不见了。泡澡后，会觉得既舒服又温暖，一夜好眠，费用更是便宜，是最好的懒人省钱养生疗法。 如果你有预算，你也可以到各地的温泉区来个舒舒服服的温泉之旅，一边泡着热乎乎的温泉，一边享受山林绿野的清新。相信，再多的压力，都可以获得释放。 健康多一点，美丽多一点 还记得母亲有一位闺中密友，当年与母亲同被称“戏院之花”，因为两人年轻的时候都曾经在戏院帮忙收票打工，当年两人的皮肤吹弹可破。母亲一直深谙养生之道，每天早晨起床必定先喝一杯温开水，平常多摄取胶质食物、做好防晒，睡觉前一定搽保养乳液才上床。六十多岁的她，冬天就上山泡温泉；夏天她虽然不会游泳，但她还是每天下午到附近的市立游泳池伸展手脚，训练呼吸憋气，所以将近七十岁的她，皮肤还充满弹性，看起来总是比同年龄的人年轻个十来岁。 但是，母亲的这位闺中密友几十年不见，看起来却是老态龙钟，除脸上满是皱纹黑斑之外，身材更是大大变形，肥胖的身躯加上几乎垂到胃部的乳房，还有头上随时都会“开花”的发型，松垮垮的手臂肌肉，虽然亲和有余，但看起来总是令人沮丧不已。 “她就是从来不肯勤劳一些，晚上不花时间搽搽保湿乳液；出门不带把洋伞；怀孕的时候，也懒得在肚皮上搽乳液；生完小孩也不做运动收缩肚皮；不化妆，也不保养，吃东西也不注意。现在，后悔都来不及了吧！”母亲总是趁机教育我！ “让自己的容貌容光焕发，你的家人看到你亮丽开心，也会跟着大有精神。每天花10分钟，养成好习惯多照顾自己一点点！”母亲总是笑着跟我说。事实上，母亲的爱美并没有花费多少钱，她只是尽可能多了解一些“养生之道”，让自己看起来自然美丽。 没有丑女人，只有懒女人 美国总统林肯曾经说过：“一个人到了40岁，就应该为自己的容貌负责。”理由是：“经过40年的生活体验，从观念、情感、意愿到行为与人际互动，自己的相貌、气质、风度如何，当然不能再找任何借口来推托责任。” 很多女性朋友为了保住青春，每天把梳妆台上瓶瓶罐罐的高档护肤品往脸上涂，花了大把的金钱，也未必能让自己拥有白如凝脂的肌肤。如果你动不动就感冒，成天腰酸背痛，整个人就像霜打的茄子一般，就算把整瓶整瓶的护肤品倒在脸上也没用。因为，健康的身体才是美丽肌肤的基础。 宋美龄的美不是靠昂贵的化妆品保持的，比如，她画眉用的黑膏，是她吩咐随从用废报纸烧成灰做成的，绝对不是什么名牌货。她平常非常节制饮食，平日特别喜欢吃水果、生菜，每天都会量体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。如果体重回复到标准以内，就会吃块牛排。她经常按摩，让全身血液循环流畅，她当年以95岁高龄，还能做10下仰卧起坐，即使是躺在床上，也会做做上肢运动。 可见，养生不是大学问，只要有毅力，每天花点时间多爱自己一点点，尽可能多了解一些养生之道，然后在生活中不间断地坚持。不需要花费大笔的金钱，每天花一点心思，你自然就会美丽多一点哦！ |
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