保持工作与生活的和谐

    设想一下你的指尖正抓在悬崖边，挂在那儿……地球的引力正使你不断下滑……就在这时，你看见一块巨大的岩石正好突出在你的手卜方。你惟一求生的机会就是松开手，放开这个你正抓着的部分，并迅速抓住卜面的那块大岩石。在这过程中，有一瞬间你什么也抓不到而被悬在半空。你该怎么做?

    案例直击工作就是一切——丽塔

    丽塔是一个广告公司的副总裁，她的工作压力非常大。她热衷于长时间工作(上午7点半至晚上9点，外加许多晚上)，周末还常常把一些项目方案带回家。她有一种强烈的工作热情，但是她对公司以及工作有种过于强烈的责任感，所以她不休假，以免内疚。她工作计划繁多，她甚至对列入最后的一项工作也从不敷衍。

    丽塔感觉很糟。她有一年多没去体育馆锻炼，体重增加了40镑。每天下午精力不济，当情绪低落时，她就靠吃甜点和苏打食品坚持工作。通常情况下，她到晚上11点才吃晚饭。她患有慢性背痛。医生警告她，如果不开始运动和减肥，她的健康就会受到威胁。

    丽塔总是对医生承诺，一旦能驾驭自己的工作，她会比以前更加用心。

    对许多人来说，摆脱对工作的牵挂相当困难，实际上，也是违反本能的。你会认为自己拼尽全力工作的原因是因为自己选定了这份工作。当然，提高工作效率，会使你的工作与生活更加和谐。那么，为什么我会把“保持工作与生活的和谐”列为首要能力而不是最后一个呢?

    因为在狂热、高速、高压的工作环境中，牺牲个人生活已经是司空见惯的事情了。这会使我们处于一种临界状态——一旦生活与工作失调，工作业绩就会受到影响，与之相伴的幸福感和工作激情也会大幅滑落。

    如果你感到身心疲惫，首先要做的就是放开工作去放松自己。尽管离职对你的职业生涯可能是一种致命的打击，但是，如同遵守睡眠时间既简单又直接一样，保持上作与生活的和谐确实是提高工作效率最有效的办法之一。