凯特·怀特（KateWhite）是科兹莫（Cosmo）出版社的主编，也是BaileyWeggins神秘谋杀系列的作者，她每周末都设法和家人一起开车去乡下，单程需4个小时。她在还没有晕车的时候培养自己的阅读习惯，她先强迫自己读1分钟，然后是2分钟，再然后是5分钟、10分钟、30分钟。一旦她阅读达到30分钟，她就不再会晕车了。现在，当她丈夫开车时，单程四个小时她就能读数10页文件。他们到乡下度周末，她就能把整天的工作做完。你是否也能做到这一点呢？

    一旦你了解了闲暇时间的安排模式后，就为自己设定一些目标。需要做些什么来重新平衡心态？PEP这三部分中你感觉最耗时、耗力、耗财的是哪一个？有些事情会对你的精力产生巨大的、积极的影响，那么其中有哪些事你没有做呢？

    你可以根据从PEP三项内容得出的推论列出自己的一套“菜单”。想出一些一举多得的活动——和朋友一起跑步（与人相处和身体健康），或者一边骑自行车一边看书（身体健康和消遣活动）。定制自己的“菜单”，然后重新“配菜”，从中获得乐趣。问问自己：什么会令我开心？

    如果你已经感到负担过重，且无法想象安排时间来做到所有这三部分，不要惊慌，没有必要马上全部跟上。只要开始做一两个就行。每个人都需要各种各样的活动，而且我们都会在不同的时间从不同的“菜单搭配”中获益。保持生活和谐是一个变化的、循序渐进的过程。

    如果得到这三块最大、最坚硬的“岩石”，你就会发现你的工作与生活的和谐程度有所改善。