你平和的心境是否已经失衡？不上班的这段时间是否经常在做同样的事情？下班后是否总是和朋友一起闲混，而不是锻炼或者放松自己？你是否只是一味地工作，而没时间和家人在一起？

    如果你想确定和测量自己的实际平衡状态，那么就研究一下你自己。

    追踪自己一两周（两周最好，计算平均值）。记下你在个人生活的每个部分所花掉的时间——睡眠时数、和朋友或家人一起度过的时间、出差次数等。每增加一个小时或半个小时就做一个小标记，也可以用彩笔在计划簿里涂颜色。用不同颜色的荧光笔给每一类上色。例如，工作涂蓝色，健康涂绿色，自我更新涂黄色，各种关系涂粉色。这样你可马上看到你所绘出的有关自身平衡状态的视觉图。这么做是为了方便检视，你的闲暇时间是如何度过的，由此确定这种做法是否合理，理想的做法又是怎样的。