从1000到10000:让你薪水倍增的13步·阿凡·第十一步：让压力成为事业成功的润滑剂拿出一定的时间娱乐与放松-云芸寮文学-纯文字小说|无弹窗小说网|免费小说,武侠小说,言情小说,校园文学,古典文学,外国名著

拿出一定的时间娱乐与放松

（本章字数：323）

第十一步：让压力成为事业成功的润滑剂拿出一定的时间娱乐与放松

建立健康的生活方式，可以缓解或减少工作压力。有规律地锻炼身体，平衡饮食结构，改变不良行为习惯和对压力的不良应对方式，如吸烟、酗酒等。改变自己的生活、工作节奏，每天拿出一定的时间娱乐与放松，听音乐，看电视，散步，聊天，跟孩子玩，欣赏你收集的邮票，读一册好书等，这些都可以放松情绪、缓解紧张。还可以制定休息计划，如午休、周末休息或度假，建立健康的娱乐消闲模式，培养健康的业余爱好，从而舒缓压力。