参加某些活动可以放松心情，恢复体力或得到纯粹的快乐，使我们焕然一新。想想那些在一瞬间就能把你带到一个快乐集中营的活动吧。那可能是阅读、园艺、绘画、跳舞、听音乐，或者放纵自己长时间地泡在浴缸里，或过个漫长的周末。你的个人生活环境决定了你——使你成为你自己。这些无需你动脑筋的活动对于我们的日常生活非常重要。

    在排得满满的日程表里增加一些新的、令人高兴的事情，实际上会起到提高每日工作效率的效果。你会突然感觉到比以往拥有更多自由支配的时间。因为当你离开工作时，你会充满活力；当你回想度过的愉快时光时，你会感到焕然一新。你可以尝试用其中的一项奇妙的消遣方式开始你的傍晚和周末——这会使你达到更深层、更投入的消遣状态。那么，什么会使你离开工作呢？

    ■记住过去常常喜欢做的事情。顷刻间投入到使你心旷神怡的事情比学新东西来得容易。比如听音乐、弹乐器或者参加舞蹈班。

    ■放纵自己。为按摩、修剪指甲、修脚、美容或者理发安排时间，并且在逍遥自在中，让别人来照顾你。

    ■迎合你的感觉。放慢脚步，关注一下周围。如果你仔细关注周围的各种景色、声音、气味和人的活动，简单的步行回家就会变成一种消遣。每天都会有这样的迷人景色和绝好消遣机会出现在我们的身边，请实实在在地忘掉现实而更多地关注周围的一切吧！

    ■预购门票。买系列票去听交响乐或地方爵士乐合奏，或去歌剧院，或参加健力班，都可以使你享受事先安排好的一些令人快活的消遣。一旦这些表演列在计划单里，而你又花了钱，那么你就不太可能牺牲这些票去工作了。然而，如果工作中真正出现了紧急情况，你也会毫不犹豫地牺牲这些票——这是体现你慷慨的好机会。

    ■潜心阅读一本好书。如果你是一个读者，每次你翻开一本好小说潜心阅读的时候，一种度假感会应运而生。

    ■听音乐取代看电视。出于习惯，许多人不管什么时候一进家门就打开电视机，以寻求陪伴感。危险的是，你本来打算坐10分钟，结果却两个小时都没站起来。音乐能调整心态，瞬间使人心旷神怡。再熟悉一下自己的CD集，把喜欢的音乐买回家，做饭时听，打扫房间时听……。

    ■什么都不做。一周的工作日里一个接一个的最后期限着实让人紧张。之后的周末睡眠、懒洋洋地闲逛或者与街坊邻居闲聊，都与工作安排、计划内任务无关，这有时确实令人欢欣鼓舞。一定要确保你选定的是什么也不做，而不只是出于习惯被动地消磨时光。

    ■间歇式短期休假。一年安排4个长周末，每次4天，而不是整整两周不上班。这些长周末可以是一种令人渴望的每3个月一次的乐趣。它能使你振作精神，但不会破坏你的冲劲或者增加你的内疚感。