都市，深呼吸：52个让你放松的心灵SPA
作者: 艾伦·爱尔金 发表时间: 2019/8/30 所属类型:玄幻·异界
正文     
 序 了解压力 压力与身体机能
 学习放松 放松你的身体 平静的呼吸
 心灵放松 慢下来，反其道而行 离开“等待”的队伍
 善用时间 简单就是富足 降低消费
 想着压力，就活在压力中 你的错误想法 愤怒和你
 控制怒气 减少忧虑 提升自信
 找出生命的重点 探索你的精神家园 找一处城市中的美妙风景
 融入社群 寻找伙伴 为他人服务
 克服社交恐惧 让自己更果决 应对难相处的人
 发展城市罗曼史 家是最好的避风港 发掘独处的乐趣
 减低生活中的噪音干扰 寻找城市绿洲 内心深处的平静
 吃得好，活得好 控制情绪性的饮食 关于运动
 睡一晚好觉 保证安全 亲近自然
 城市探险 品尝生活小乐趣 逃离城市